[...] którą stosuję w cyklach masy i siły. Ostatnio w ciągu 8 tygodni treningu i stosowania tej diety przybyło mi ponad 5kg masy, z czego w pasie tylko 2 cm :) Nie jestem pewien, czy nie powinienem czegoś zmieniać podczas treningów siłowych - to też możecie skomentować. Acha, jedna bardzo ważna rzecz - jestem uczulony na białko. O białku zwierzęcym [...]
peter aerts zaczal od taekwon-do.ja zaczalem od karate.i czy to znaczy ze tradycyjne sa lepsze od tych kontaktowych? i tez nie gadajmy glupot w stylu ,,tradycjonisci cwicza dla rozwoju ducha i maja w d...e sport''.moze tak jest w azji ale na pewno nie w polsce(ale wiadomo zawsze sa wyjatki ).cwiczylem karate 3 lata to widzialem jaki poziom [...]
"Witam, robie redukcje, wiek 17, waga 82, staż 2 lata, od 4 mcy mma, od 2 mcy kickboxing." Co jeszcze podać? Jeśli chodzi o dietę to utrzymuję pion;) Lepiej bcaa czy hmb? Hmb wspomaga też redukcję A może jedno i drugie ?
dorzucić bcaa ? kaps czy proch w jakiej ilosci o jakiej porze po treningu i przed snem ? odpowiedz sobie na pyatnie po co sa bcaa? antykatabolik glownie,ty - sorry - ale raczej zaczynasz i nie masz za bardzo co chronic zamiast bcaa kup bialko czy gainera Jak są fundusze,to dorzuć. Ekonomiczniej wychodzi w prochu,niż w kapsach,a dwa to,że nie [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
ja trzymam stuff w ukladzie chlodzenia tego na wode takiego - tam panowie policjanci nigdy tego nie znajda, a wlasnie zauwazylem ze mi komputer szybciej pracuje czy to moze byc od omki czy raczej nandrolon>? bo komp sie grzeje i ciagle mysle czy to byl jednak dobry pomysl. Prosze o powazne odpowiedzi z gory dziekuje
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 190 Wzrost : 180 Cel treningowy : przede wszystkim masa (ogólnorozwojowy i masa zaraz po tym czy najpierw skupić się na zrzuceniu kilko kg) Staż treningowy na siłowni : od 2-3 lat chodzę nieregularnie (miesiąc ćwiczeń i 2-3 miesiące przerwy) Uprawiane inne sporty : rolki reekracyjnie Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] V W DT Banan po treningu od razu Bialka z 3 jaj 50g ryzu bialego kcal-414/b-37/w-62,1/t-1,2 W DNT Bialka z 3 jaj kcal-147/b-32,7/w-2,1/t-o,6 VI Serek wiejski/tunczyk (sporadycznie) Oliwa z oliwek 10ml kcal-282/b-22/w-4/t-20 Razem: DT-kcal 2930/b-185,3/w-403,5/t-61,05 DNT-kcal 2663/b-180,5/w-343/t-60,45 Wychodzi b-2,1g/kg / [...]
[...] żeby najpierw zrzucić tłuszcz z nóg, brzucha poprzez aeroby (głownie rower, ale też bieganie od czasu do czasu) , cały czas robiąc pompki itd dla ogólnie dobrej formy, po czym gdy osiągne cel, to zacząć budować masę od pasa w górę bez przybierania na masie na dole. Gdy całe ciało będzie odpowiednio proporcjonalne, to wyrzeźbię wtedy górę i [...]
[...] przypadku to już nie TRT %-) W każdym razie.. tak jak wcześniej napisałem, estro w większości przypadków powinno się trzymać zależnie od dawki i celu nad widełkami, jako, że masz redukcje monitorowałbym to czy estro nie rośnie oprócz tego sugerowałbym się zachowaniem organizmu czy samopoczuciem, w końcu to ma być jeden z plusów stosowania testo.
[...] 12,36 norma 11,4 do 52,3 To niskie SHBG bardzo, a więc dużo wolnego teścia, co dobre, ale z drugiej strony niski teść i to bardzo, więc też nie ma zdziwienia z SHBG. Tak czy siak i tak miałeś wg kalkulatora i albuminy średniej 4,3 miałeś 3,05% wolnego testosteronu, co jest bardzo dobrą wartością. Dzięki! Jakie miałeś dolegliwości przed [...]
A tak na marginesie może mi ktoś powiedzieć jak to może być tak że od 2-3msc za przeproszeniem wpierniczam wszystko co wlezie itp itd ^^ i może 1 kg utyłem nie cały?? ;P metabolizm sie naprawił? czy co?;p dodam ze od dziecka pękaty bylem ^^(najgorsze jest to ze jak stare spodnie założę to albo z dupy spadną albo nogawki jak u skejta mam0,0)
buahaha jaki lol, baby sie oburzyły........jakby to o nich była mowa uderz w stol a nozyce się odezwą nie wiem czy tylko ja wyczulem tą agresje bijącą od kobiet w tym temacie
[...] NIE CHODZE GLODNA, a napady glodu ktore mialam przy stosowaniu roznorakich diet - bo wiele ich przetestowalam - zniknely. Zasady diety. Dieta nie wymaga liczenia kalorii,czy glodzenia sie. Dzieki niej mozna stopniowo przyzwyczaic organizm do jedzenia aby zyc, a nie na odwrot ). Najwazneijsze jest nie co jemy, ale KIEDY I W JAKIM POLACZENIU [...]
Typer będzie? Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-05-24 21:46:17 Oczywiscie ze bedzie (zreszta wspominalem o tym w typerze premier league) :-) .Zreszta tak jak fantasy do ktorego udzialu goraco zachęcam. http://www.sfd.pl/Fantasy_Euro_2016-t1117307.html Przy obecnym małym zainteresowaniu na tym forum rozbijanie na grupy raczej nie ma sensu. A [...]
Podsumowując ciekawy i udany turniej w wykonaniu Polaków parę niespodzianek jak Portugalia,Walia czy Islandia myślę, że ten turniej zostanie na długo,długo zapamiętany jako taki nieprzewidywalny od po przedniejszych(2008,2012) po prostu ciekawszy. Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-07-11 10:13:38
[...] diametralnie Ci sie zmieni). Bedzie to zależne od 1.2/1.4/1.6 zalezy to głównie od pracy jaka wykonujesz. Co do mentalności i motywowania się, otyłość nie jest niczym zdrowym i raczej fajnie by było obyć sie bez cukrzycy, nadciśnienia czy innych chorób cywilizacyjnych, bo skracać sobie życie z pełna świadomością nie jest wg mnie [...]
[...] wzbudzam zdziwienie Niemców, bo kobiety, jeśli już korzystają z klubu fitness, to ich trening ogranicza się tylko do rowerka, bieżni i steperu, a bronią się przed sztangami czy hantelkami. Widocznie ja bywam w "tej gorszej" części Niemiec skoro zauważyłam to, co napisałam wcześniej. Oczywiście "danej etykiety" nie można [...]
Dzieki guma za odpowiedz :) o arnoldzie nie wiedzialem ale dawalem przyklad ze biorac tyle koksu przez cale zycie i zaczynajac od malego i jeszcze zyje to jeden czy dwa cykle ( na dobrych dawkach) chyba nie zaszkodza tak bardzo powiem wam ze miske mam w porzadku .. ale im blizej 100 kg tym ciezej idzie ta masa.. o weglach wiem ze zalewaja bo [...]
to teraz ja zapytam: dzis walilem strzala omy w udo wbilem do konca zew.czesc 10-15cm od kolana zaciagnalem poszly babelkin tloczek znow odskoczyl ale nie do konca tak ze zostala mala przestrzen powietrza w strzykawce,zaciglem 2 i 3 raz i przy tych aspiracjach przestrzen powietrza w strzykawce powiekszla sie ale bylo widac ze nie bylo to powietrze [...]
Czemu kobiety nie gola wąsow ?
